本來已經不怎麼喝咖啡了,都是買即溶咖啡粉放一點到鮮奶裡,壓住熱牛奶的奶味(如果能喝冰的大概就能直接喝了),把UCC換成AGF之後,意外的對睡眠更不影響。結果媽媽去新馬旅遊回來,買了那邊有名的BACHA CAFE濾掛包,我又開始喝了(剛剛查才發現原來是摩洛哥品牌)。因為陪舅媽去門診,外食的次數每週又多了一天,也會一起喝咖啡,喝過之後都很不意外地整晚沒睡著,但是第二天上完瑜珈之後,配合冥想影片,下午都能睡一兩個小時,晚上也很好睡。附帶一提,沒有運動的情況下,就算已經很想睡,聽冥想影片就沒用,可以發現腦子裡的雜念好多,沈浸在故事裡,空性引力拉不過去。普通聽冥想影片,不是為了助眠,腦子也都是念頭,專心不了。 腸胃的話則發現,冰冷食物真的很傷。前幾天太熱又吃辣,忍不住在餐廳點了芒果奶酪和檸檬冰沙和媽媽分食,如果只吃前者可能還好,總之過兩天月經來了,付出了慘痛的代價。冬天天氣冷,連冷開水都不會入口,感覺吃辣和甜食都沒有影響腸胃。不過這樣一看,我睡眠時間和便秘的關係又有點模糊了。