人體實驗日記

優格生活，打算吃兩週，雖然沒有十天就已經膩了（為什麼每天吃麵包不會膩？）。趁這次來記錄一下吃過的品牌和不準確的體感。 第一次因為懶得跑百貨超市去找，就隨意在家裡附近超市買了福樂自然零無加糖。雖然說沒放啥添加物，但還是有果膠之類的，所以吃起來比較飽。早餐我大概可以一杯咖啡、一杯優格100g裝有加蔓越梅綜合果仁和蜂蜜，一顆水煮蛋，就夠了，好幾天沒有吃麵包。我是晚餐也吃一次優格（不加配料），因為上網查說其實晚餐後吃，腸胃裡的乳酸菌晚上九點開始大活躍。晚餐吃這個就有點撐了。 第二次買的是我之前最喜歡的 JUONO 優100%生乳優格，以前是在現已停業的有機超市發現，後來有網購過一次，這是我當時查過真的沒添加物的。但是網購最少要買六罐，冰箱會塞滿，猶豫中，先跑去百貨超市買。後來想說每個牌子都買一買混吃吧。這款硬度和口味是我最喜歡的，因為我喜歡沒味道的味道，這款不酸也不甜。 第三次一樣去百貨超市買最有名的馬修嚴選。菌有六種吧，老花小字沒仔細看，其他款大概三四種。一打開包裝就聞到一股酸味，而且很稀，像吃豆花或果凍在嘴裡漱一漱過的程度。吃起來真的有酸，我個人還可以接受，但硬度我偏好再硬一點。乳酸菌應該有點厲害，這個吃了晚上會覺得氣體在腸胃裡往下走，也會放屁。我一般腸胃狀況，氣通常卡在上焦，比起放屁，比較多打嗝。氣要往下走比較好。 第四次又偷懶去家裡附近超市，看到了家樂福自有品牌。外包裝盒子形狀和 JUONO 優一樣，一打開連封口上乳清的說明也一樣，一查之下原來是同一家代工。沒仔細看菌是不是一樣，一樣的話就⋯⋯畢竟價差在那邊。口味和硬度都是我喜歡的，買起來又方便，因為這次目的是要調腸胃，所以每家換著吃，如果只是買好吃想吃就會一直買這個了吧。 下次有機會再以無添加為原則買買其他不認識的牌子。

上次月經結束一天，和朋友約去壽司郎，結果貪食冰品，大家一起分食了三種口味，結果整個把腸胃搞壞掉，都不會動（冰凍），嚴重便秘。突然想起來以前有朋友調整腸胃，說要晚上吃優格，趕快跑去買。 買回家的第一天晚上立刻吃了（福樂無加糖100克裝4入）。但我還是喜歡早餐吃，所以早餐也吃了。因為普通超市能找到的品項添加物都比較多，想起以前買過的JUONO優生乳優格500克裝（小包裝的話塑膠垃圾也太多了，煩），沒有多餘添加物，而且我喜歡它的口味，就特地去CITY SUPER買，天氣溫暖乳產量少，比起冬天變好貴，雖然它本來就比較貴。 因為我是兩款混吃，也不知道誰比較有效（有人說確實要混吃才好），總之吃了四天，大便立刻就恢復正常了，真是萬幸啊！

很久沒有冥想，想說連續兩天晚上睡不著，甚至有一天還沒喝咖啡，還是冥想一下比較好睡，就做了初學者版本的紫羅蘭火焰。以前沒有這種感覺，通常都是我自己觀想，今天沒有觀想（因為其實可以不用），竟然有感覺能量還真的按照順序跟著正在淨化的脈輪走。 用一個不怎麼適合的比喻，類似我很久沒吃肉了，前幾天看見有加肉絲的熱炒店家常豆腐，貪食了幾塊，豆腐果然很好吃，但吃完飯覺得有沾到肉的油膩感還是很沈重，感覺不太舒服。 希望今天可以好睡點。

上個月底貪看一次小說熬夜之後，整個就調不回來。就算作息沒有太差，每天差不多接近十一點前睡吧，其實每個月的清醒狀況好像都不太一樣。前個月最好，清醒到看書直接能看進去，下午也不會想睡，已經好久沒那樣了。上個月差強人意，看書不能清楚看進去了，但至少整天是清醒的，不會想睡。熬夜之後，這個月完全都沒有醒，就算晚上睡得算好，醒來也是很疲憊。吃完早餐有時在午餐前想出門散步，臨出門前卻超級想睡，就放棄了。下午三四點想睡，一樣放影片催眠，卻睡不太著。 腸胃也一不小心弄壞了。月經結束之後不能馬上吃冰，以前曾被中醫警告過，但是難得和朋友約了迴轉壽司，一興奮還分食了兩款，吃完才想起來⋯⋯胃寒之前停下來了，以為沒事，第二天早上喝了兩口常溫開水，沒添熱水進去，就開始胃痛了⋯⋯並且當天約的是晚餐，其實我已經很難晚餐外食了，會不消化，又因為上瑜伽課，錯過了排便時間，中午又吃了完整義大利套餐⋯⋯整個變成持續胃寒，容易胃痛，又便秘的狀態⋯⋯上網緊急找了以前喝了很有用的黑糖薑片，竟然沒賣了，用家裡有的薑黑糖替代，但本體是薑和本體是糖，效果差別還是很大。 連續三天有十點前乖乖就躺好，早上臉色確實有好點，但半夜三點會醒，起床還是不清醒。 希望早點調好吧。