熬夜

人真的是很犯賤，不感覺有生命危險之後就會放縱。我是說我。之前三四年都維持的很規律的作息、嚴格控制飲食，現在⋯⋯

昨天又看漫畫到十二點了，接著被兩隻蚊子吵，搞得幾乎整晚都沒睡。竟然可以撐到十二點，算是體力變好了吧。之前很長一段時間，每天差不多到晚上八九點就會想睡得不得了，十點半就得睡了。如果有工作不得不加班，到八點多據說臉色就會發白（這還是狀況已經比較好的時候）。就算不是加班，極限好像也是十一點左右。

後來有發現，如果早餐有喝一杯咖啡（之前我雖然有嚴格忌口，不吃烤炸辣冰甜好一段時間，完全放棄不了的就是咖啡），清醒的時間可以往後延一小時，差不多九點十點才會很想很想睡覺，這樣可以十一點半睡。

熬夜是什麼感覺？對我來說，超過一個時間點，全身就好像氣球在從各處漏氣一樣，（不知道那是否就是中醫所說的衛氣？）時間越晚、破洞越大、漏得越多，似乎可以看見煙霧飄出來⋯⋯然後我就知道該去睡覺了。而且這氣並不是第二天睡和平常同樣長時間就可以補回來的，就算一樣睡八九小時，第二天看鏡子臉色也不會好看。我的話通常要到下午兩點之後，才感覺新的一天真的開始了。但是這氣漏了就是漏了，等於降級的是「最大HP」（不是目前HP），要提升回來要花很大工夫，變成飲食作息生活各方面都要重新調整平衡（附帶一提，中醫（藥水）很有用，但光靠吃藥是小聰明，不能治本）。

睡的時間點也很重要，這兩天的實驗（？）結果，就算是十一點四十五分睡，也比十二點睡好的很多，明明也才差個十五分鐘！

好幾年前的長期實驗我比較了十點、十點半、十一點。以當時要上班的情況來看，雖然睡眠品質最好，十點太困難，如果要提前一小時九點上床準備靜心冥想，七點吃完飯，八點半就得準備去洗澡了，人生（？）只剩一個半小時就沒了（朝九晚六出去賣了，不是自己的）。十一點的睡眠品質就沒那麼好。最後折中決定十點半睡，可以有比較好的睡眠品質，和兩小時人生。

不能再放縱了。