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夢106

我穿得比平時的休閒裝正式許多,甚至腳上還是高跟鞋。地鐵似乎發生什麼錯誤,過站不停,駛得像雲霄飛車一樣,身上綁著安全帶的我們在座位裡搖晃,一旁的許多日本遊客都小聲驚呼起來,本地人倒是都處變不驚,大概見慣了。地鐵比原先預定的站點一直衝過好幾站,還好站距都不大,我一邊看著一邊想該如何換車。最後,似乎地鐵繞了一圈回到某個重要景點停下,大概是服務海外觀光客吧,大家紛紛下車。

這裡是一個傳統市集,有很多各地老名店的分舖在此集中擺攤,建築是像逐漸生長一般層層堆疊起來的,和我今天服裝不搭配之處在於有很多高聳的樓梯。不知怎麼脫掉了左腳的鞋跟,鞋倒是還在腳上,於是緊緊扶住金屬樓梯的欄杆,一腳高、一腳低的前進了,可能比兩腳都高跟鞋得好吧。

第一層是某間紫砂老店,年輕店主正在展示,某件圓形紫砂蓋子(?)正在白色煙霧裡旋轉。年輕店主一直催促我可以用手觸摸,但我感覺燙,他說不燙啊沒事的,我輕輕碰了一下那蓋子,果然還是燙。接下來幾層有很多賣各地蔬果的,可惜今天是公出,有任務在身,沒法好好閒逛購物。好不容易走到頂層,需要從窗戶鑽出,連接到某間民宿。我打算先在這裏喝個下午茶之後再出發。

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我們在民宿前排隊等check in。店主好像有在做什麼諮商和各式各樣的服務,牆壁上貼了一堆DM,我一邊等一邊瀏覽的時候,一旁的外國人講起他的煩惱。店主和外國人講了一會之後中途有事要忙離開座位了,外國人轉而和我攀談,我說:啊,果然人際關係的煩惱占人類生活的大部⋯⋯你沒看過阿德勒嗎?他說他們那邊沒興趣。我說不是原版的,是日本人改寫過,在這裡大暢銷了吧。後來話題不知道轉去哪了。










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習性和改變環境

很久以前看旅遊探險頻道的減肥節目(忘記名稱),參與者往往都有深層心理因素造成過重,離開家裡到運動減肥中心按照教練的課程生活,幾個月後都會有很大進展。但考驗是等回家才會開始,回到既有環境很容易又恢復過去的習性,復胖成原形。 總之改變環境就有可能改變習性。最簡單的例子就像是旅行中會有旅行的作息。 這幾天去親戚家幫忙看房子,一個人生活,感覺就變得比較健康。 就算沒有特別出門散步,總步行數也變多了。不管要去採買,還是去瑜伽教室,要走的距離都比較遠。通常我媽不在家,我自己就只吃兩餐(過午不食的輕斷食狀態)。為了方便就做韓式拌飯,有很多不同的蔬菜(雖然煮一次差不多吃了一週才吃完),如果在家吃不是我煮的,種類就不會那麼多。 睡眠也是比較不會受作息不同的家人干擾。自己一人到九點我就會把家裡燈都關了,回房間醞釀睡意。大概只有第一天換環境比較不安穩,第二天搞清楚要關門窗開冷氣才比較不會被室外噪音干擾,第三天發現冷氣整晚開太乾,半夜關冷氣開窗剛好噪音也沒了,之後就都睡得很好了。 大便也是,不知道是食物改變(我甚至每天吃水果),還是一人住沒壓力(據說生肖有配適合居住的樓層,我以前就有住過這個家,當時看中醫提起住那邊都很順,中醫還偷笑,但沒告訴我為什麼),還是睡得好,早上都七點多八點前起床。總之在家裡就算沒有拉不出來,也要花點時間,自己住的幾天都很迅速。 難得買了本紙本書,帶去一天可看一兩章,不會想一直用電腦,會想在家裡走走巡視門窗。回到家書的閱讀進度立刻擱置了。

美容音療實驗

最近有朋友說想要減肥又沒有意志力持續下去,我就和她分享了兩三個月前有說想不勞而獲的美容實驗結果。想想很久沒貼文了,也是人體實驗,就順便整理在這裡。其實量子音樂,我好幾年前就有在聽了,以前都是聽脈輪那種,一邊聽一邊在電腦前工作,眼前會發白光,一開始還以為是用眼過度。後來常聽的頻道,主人不知道發生什麼事情消失了,就沒再繼續下去。改成聽梵音。 相關頻道很多,前陣子發現《音療研究院》是我比較喜歡的版面,就用它做了一個自用清單。其實裡面很多疾病相關的,但比起健康,其實美容有時更吸引人。我雖然不是非常愛漂亮,穿衣和保養都懶散,但要承認的是我很怕老⋯⋯ 『矯正長期駝背』:我一直都駝駝的,年輕時照完X光片聽骨科醫生說脊椎形狀天生就長得不太好,與其一直復健,叫我去做瑜伽。瑜珈這麼持續下來也十幾年了,沒有成為瑜伽大師,可以維持某種程度不會太駝,長期沒運動或生活壓力大的時候就會打成原形。這個音頻一開始聽不是這麼有感,是因為疫情瑜伽教室也停課了,每天窩在書桌沙發或床,照理說人又要縮了,可是某天難得出門前發現,背著背包的身體從脊椎有一股力量想要往上伸展,納悶了半天才想到,啊!前幾天有聽這音樂。 『肌膚美白去斑』、『補充膠原蛋白』:這兩個是聽完去照鏡子,立刻可以看見變化,但持續時間不清楚。會發現臉上皮膚像運動過後變紅潤,臉頰也比較膨。 『自然瘦腰與減小腹』:先前調身體時雖然有想增胖,但人到中年真的只會胖在肚子,這部分的身體變化,至今還是無法適應接受。這個實驗效果不太明確,因為放在最後耳朵累了,常沒聽完就關掉了。肚子整體是有變小(但沒有腰)沒錯,但還有變因是現在我吃蔬食和魚類海鮮,不吃肉就沒那麼脹氣。 『自然豐胸與美胸』:這個音樂也是經常放在最後沒有聽完,效果是很久之後才發現的。我的瑜珈服本來就買了大一號,某天突然發現胸部那邊特別緊,乳溝還出來了,之前明明是中年肌膚已經沒彈性扁了,就算運動扯到領口下滑也是沒乳溝的。效果大概持續有兩三週吧。 此外還有實驗過其他的,但這種音樂持續聽超過一小時不太容易,耳朵很累,上面寫的是按個人取向逐漸把清單增刪修改後的結果。有一個和美容不太相關但很常聽的是『改善便秘』:一開始聽的時候特別有效,頂多連續聽到第二次中間就可以通便了。後來發現腸子如果完全不動,聽幾次也是沒效果的。對我來說,要順暢果然還是注意不要上火,和按時睡覺吧。 最後補充一個和美容相關的影片,雙生紫焰的...

咖啡喝到飽

快三個月沒喝咖啡之後,睡眠狀況調整得不錯,看見網路有人推薦低咖啡因的咖啡豆就買了一些。其實我選購的不是那間店家的低咖啡因豆,但是有收到贈品濾掛包,還真的下午兩點以後喝沒事。但那間店的豆子品質其實不太吸引我,喝得很慢。跨年左右,我喜歡的店家做限時一個月的折扣優惠,就卯起來囤豆子了。它也有低咖啡因豆,加上整個冬天好像在冬眠,每天快要可以睡十小時,在發現不會影響睡眠的情況下,竟然就從早上一杯咖啡、下午一杯低咖啡因咖啡,變成可以早上一杯咖啡、下午也一杯咖啡了。我不確定是不是新買的濾杯有三孔,流速比較快,和清理過手搖磨豆器,有把刻度放大一格,粉磨出來粗一點的原因。 現在懷疑的是攝入的蛋白質。昨天早餐沒有吃蛋,咖啡喝下去好像沒喝過的感覺,想說才十點時間還早,可以來喝第二杯,喝到一半覺得不太妙肌肉開始變緊張了,還好心跳沒有太快,趕快多喝水排出來。午餐還是沒有蛋,基本上整天是缺乏蛋白質的狀態吧。結果早上的兩杯咖啡竟然影響到晚上的睡眠了,不是完全睡不著,但是入睡比較困難,也覺得睡得比較淺。 囤咖啡豆的時候剛好也看了今年運勢,據說火氣大。表現在我身上是晴天,右手手背乾癢,如果有喝咖啡吃餅乾等上火食物,連左手手背一起乾癢。想說我就趁冬天喝完這一波不再喝了。其實這麼密集的體驗也有點喝飽了,甚至已經有點想趕快把庫存清空的壓力了。