這一陣子身體狀況還是亂七八糟，吃了一週中藥，至少會乖乖不熬夜上床睡覺了。懶得再去看中醫。這幾天一下是誤食太多大蒜的料理，大上火還全身發臭，一下又不知原因的頭昏頭痛（不知道是空汙還是著涼還是什麼）。偷懶好幾天，沒有每天冥想，這幾天想說要振作起來，來做一下。還真的滿神奇的，做的時候感覺火氣降了一些下來，二十分鐘冥想結束之後，大概只留了一些火氣在口腔，身體的感覺變了一些。昨天是睡前想要冥想，可是太想睡了，只做了五六分鐘左右，全身好像過電一樣刺刺麻麻的（以前只有頭頂感覺到一下），沒有那麼昏沈（雖然要準備睡了），頭痛也減輕一大半。不過效果沒有持續很久就是，早上醒來覺得氣都卡在肩頸一帶。
很久以前看旅遊探險頻道的減肥節目（忘記名稱），參與者往往都有深層心理因素造成過重，離開家裡到運動減肥中心按照教練的課程生活，幾個月後都會有很大進展。但考驗是等回家才會開始，回到既有環境很容易又恢復過去的習性，復胖成原形。 總之改變環境就有可能改變習性。最簡單的例子就像是旅行中會有旅行的作息。 這幾天去親戚家幫忙看房子，一個人生活，感覺就變得比較健康。 就算沒有特別出門散步，總步行數也變多了。不管要去採買，還是去瑜伽教室，要走的距離都比較遠。通常我媽不在家，我自己就只吃兩餐（過午不食的輕斷食狀態）。為了方便就做韓式拌飯，有很多不同的蔬菜（雖然煮一次差不多吃了一週才吃完），如果在家吃不是我煮的，種類就不會那麼多。 睡眠也是比較不會受作息不同的家人干擾。自己一人到九點我就會把家裡燈都關了，回房間醞釀睡意。大概只有第一天換環境比較不安穩，第二天搞清楚要關門窗開冷氣才比較不會被室外噪音干擾，第三天發現冷氣整晚開太乾，半夜關冷氣開窗剛好噪音也沒了，之後就都睡得很好了。 大便也是，不知道是食物改變（我甚至每天吃水果），還是一人住沒壓力（據說生肖有配適合居住的樓層，我以前就有住過這個家，當時看中醫提起住那邊都很順，中醫還偷笑，但沒告訴我為什麼），還是睡得好，早上都七點多八點前起床。總之在家裡就算沒有拉不出來，也要花點時間，自己住的幾天都很迅速。 難得買了本紙本書，帶去一天可看一兩章，不會想一直用電腦，會想在家裡走走巡視門窗。回到家書的閱讀進度立刻擱置了。
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