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夢343

到一個像是圖書館的地方突然想上廁所，廁所是開放式的（夢裡的廁所好像每次都這樣，要不就是專門廁所但沒有隔間），一邊上一邊還是會有人在旁邊走來走去，搞得我脫褲子很緊張，蹲在馬桶上也很緊張，雖然很想快點大出來，但大便有點黏花了點時間。要擦屁股又沒衛生紙，只好拿包裡的文件出來擦。問題那些是填有個資的文件，不好隨便亂丟，馬桶當然也沖不下去，只好又把照理說沾有穢物的文件拿出來檢查再另外丟掉（奇異的是並不髒）。

好不容易上完，我和在進廁所前對上眼偶然變成同伴的女生又結伴去拿放在一旁書架前的隨身物品。沒想到裡面的書已經被工作人員以為是捐贈品拿去處理了，那確實是我已經不用的所以沒差，但問題是我的手機也放在裡面啊！

還沒開始找手機就醒來。

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美容音療實驗

最近有朋友說想要減肥又沒有意志力持續下去，我就和她分享了兩三個月前有說想不勞而獲的美容實驗結果。想想很久沒貼文了，也是人體實驗，就順便整理在這裡。其實量子音樂，我好幾年前就有在聽了，以前都是聽脈輪那種，一邊聽一邊在電腦前工作，眼前會發白光，一開始還以為是用眼過度。後來常聽的頻道，主人不知道發生什麼事情消失了，就沒再繼續下去。改成聽梵音。 相關頻道很多，前陣子發現《音療研究院》是我比較喜歡的版面，就用它做了一個自用清單。其實裡面很多疾病相關的，但比起健康，其實美容有時更吸引人。我雖然不是非常愛漂亮，穿衣和保養都懶散，但要承認的是我很怕老⋯⋯ 『矯正長期駝背』：我一直都駝駝的，年輕時照完X光片聽骨科醫生說脊椎形狀天生就長得不太好，與其一直復健，叫我去做瑜伽。瑜珈這麼持續下來也十幾年了，沒有成為瑜伽大師，可以維持某種程度不會太駝，長期沒運動或生活壓力大的時候就會打成原形。這個音頻一開始聽不是這麼有感，是因為疫情瑜伽教室也停課了，每天窩在書桌沙發或床，照理說人又要縮了，可是某天難得出門前發現，背著背包的身體從脊椎有一股力量想要往上伸展，納悶了半天才想到，啊！前幾天有聽這音樂。 『肌膚美白去斑』、『補充膠原蛋白』：這兩個是聽完去照鏡子，立刻可以看見變化，但持續時間不清楚。會發現臉上皮膚像運動過後變紅潤，臉頰也比較膨。 『自然瘦腰與減小腹』：先前調身體時雖然有想增胖，但人到中年真的只會胖在肚子，這部分的身體變化，至今還是無法適應接受。這個實驗效果不太明確，因為放在最後耳朵累了，常沒聽完就關掉了。肚子整體是有變小（但沒有腰）沒錯，但還有變因是現在我吃蔬食和魚類海鮮，不吃肉就沒那麼脹氣。 『自然豐胸與美胸』：這個音樂也是經常放在最後沒有聽完，效果是很久之後才發現的。我的瑜珈服本來就買了大一號，某天突然發現胸部那邊特別緊，乳溝還出來了，之前明明是中年肌膚已經沒彈性扁了，就算運動扯到領口下滑也是沒乳溝的。效果大概持續有兩三週吧。 此外還有實驗過其他的，但這種音樂持續聽超過一小時不太容易，耳朵很累，上面寫的是按個人取向逐漸把清單增刪修改後的結果。有一個和美容不太相關但很常聽的是『改善便秘』：一開始聽的時候特別有效，頂多連續聽到第二次中間就可以通便了。後來發現腸子如果完全不動，聽幾次也是沒效果的。對我來說，要順暢果然還是注意不要上火，和按時睡覺吧。 最後補充一個和美容相關的影片，雙生紫焰的...
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習性和改變環境

很久以前看旅遊探險頻道的減肥節目（忘記名稱），參與者往往都有深層心理因素造成過重，離開家裡到運動減肥中心按照教練的課程生活，幾個月後都會有很大進展。但考驗是等回家才會開始，回到既有環境很容易又恢復過去的習性，復胖成原形。 總之改變環境就有可能改變習性。最簡單的例子就像是旅行中會有旅行的作息。 這幾天去親戚家幫忙看房子，一個人生活，感覺就變得比較健康。 就算沒有特別出門散步，總步行數也變多了。不管要去採買，還是去瑜伽教室，要走的距離都比較遠。通常我媽不在家，我自己就只吃兩餐（過午不食的輕斷食狀態）。為了方便就做韓式拌飯，有很多不同的蔬菜（雖然煮一次差不多吃了一週才吃完），如果在家吃不是我煮的，種類就不會那麼多。 睡眠也是比較不會受作息不同的家人干擾。自己一人到九點我就會把家裡燈都關了，回房間醞釀睡意。大概只有第一天換環境比較不安穩，第二天搞清楚要關門窗開冷氣才比較不會被室外噪音干擾，第三天發現冷氣整晚開太乾，半夜關冷氣開窗剛好噪音也沒了，之後就都睡得很好了。 大便也是，不知道是食物改變（我甚至每天吃水果），還是一人住沒壓力（據說生肖有配適合居住的樓層，我以前就有住過這個家，當時看中醫提起住那邊都很順，中醫還偷笑，但沒告訴我為什麼），還是睡得好，早上都七點多八點前起床。總之在家裡就算沒有拉不出來，也要花點時間，自己住的幾天都很迅速。 難得買了本紙本書，帶去一天可看一兩章，不會想一直用電腦，會想在家裡走走巡視門窗。回到家書的閱讀進度立刻擱置了。
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咖啡喝到飽

快三個月沒喝咖啡之後，睡眠狀況調整得不錯，看見網路有人推薦低咖啡因的咖啡豆就買了一些。其實我選購的不是那間店家的低咖啡因豆，但是有收到贈品濾掛包，還真的下午兩點以後喝沒事。但那間店的豆子品質其實不太吸引我，喝得很慢。跨年左右，我喜歡的店家做限時一個月的折扣優惠，就卯起來囤豆子了。它也有低咖啡因豆，加上整個冬天好像在冬眠，每天快要可以睡十小時，在發現不會影響睡眠的情況下，竟然就從早上一杯咖啡、下午一杯低咖啡因咖啡，變成可以早上一杯咖啡、下午也一杯咖啡了。我不確定是不是新買的濾杯有三孔，流速比較快，和清理過手搖磨豆器，有把刻度放大一格，粉磨出來粗一點的原因。 現在懷疑的是攝入的蛋白質。昨天早餐沒有吃蛋，咖啡喝下去好像沒喝過的感覺，想說才十點時間還早，可以來喝第二杯，喝到一半覺得不太妙肌肉開始變緊張了，還好心跳沒有太快，趕快多喝水排出來。午餐還是沒有蛋，基本上整天是缺乏蛋白質的狀態吧。結果早上的兩杯咖啡竟然影響到晚上的睡眠了，不是完全睡不著，但是入睡比較困難，也覺得睡得比較淺。 囤咖啡豆的時候剛好也看了今年運勢，據說火氣大。表現在我身上是晴天，右手手背乾癢，如果有喝咖啡吃餅乾等上火食物，連左手手背一起乾癢。想說我就趁冬天喝完這一波不再喝了。其實這麼密集的體驗也有點喝飽了，甚至已經有點想趕快把庫存清空的壓力了。
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